Czym jest psychoterapia?
Wiele osób, które nie miały kontaktu z psychologiem lub psychoterapeutą zastanawia się na czym polega psychoterapia. Bardzo często zdarza się, że wiedza na temat tego sposobu pomagania ludziom kojarzy się opiniami zaczerpniętymi z filmów, książek lub usłyszanymi historiami. Nierzadko w takich opowieściach psychoterapeuta zostaje wyposażony w niezwykłe umiejętności np.: czytanie w myślach, diagnozowanie na podstawie snów lub kilku szczątkowych informacji o pacjencie. Takie spojrzenie na psychoterapeutę, jako osobę o wyjątkowych zdolnościach może wzbudzać lęk przed wizytą. Z drugiej strony słyszymy również opinie osób, które uznają psychologów, psychoterapeutów za oszustów, ludzi psychicznie chorych, którzy nie są w stanie rozwiązać własnych problemów. Na szczęście oprócz powyższych stanowisk istnieją również takie, które są bliższe rzeczywistości. Przejdźmy do nich.
Psychoterapia jest metodą leczenia trudności i zaburzeń psychicznych. W ramach trudności możemy wymienić konflikty małżeńskie, problemy wychowawcze, kłopoty w osiąganiu celów życiowych itp. W zakresie zaburzeń psychiczny możemy wskazać depresję, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości czy też uzależnienia. Psychoterapia nie jest niezwykłym, tajemniczym procesem, ale opiera się na oddziaływaniach psychologicznych opracowanych na podstawie badań naukowych i klinicznych. W czasie psychoterapii psychoterapeuta wspólnie z pacjentem rozmawiają o trudnościach pacjenta, odkrywają potencjalne powody ich występowania i przyczyny utrzymywania się. W następnej kolejności opracowywane są realne cele, których osiągnięcie rozwiąże problemy pacjenta, albo nauczy go lepiej radzić sobie z nimi.
W czasie całego procesu terapeutycznego oprócz umiejętności psychologicznych bardzo ważne jest budowanie wzajemnego szacunku, zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Takie warunki umożliwiają pacjentowi opowiadanie o swoich trudnościach bez obawy przed oceną, wyśmianiem czy zawstydzeniem. Życzliwe, ale dzielne mierzenie się z kłopotami, nieprzyjemnymi emocjami pozwala wypracować zmianę w życiu lub przynieść ulgę, której pacjent poszukuje. Psychoterapia nie jest użalaniem się nad sobą, pocieszaniem lub stosowaniem prostych trików. Psychoterapia to czas wspólnego wysiłku, w którym psychoterapeuta razem z pacjentem odważnie stawiają czoła trudnościom z którymi trzeba się zmierzyć.
Pierwsza wizyta
Jeżeli chcesz zapisać się na pierwszą wizytę zadzwoń, napisz sms lub maila. Zanim dotrzesz na sesję proszę skompletuj swoje dokumenty związane z leczeniem psychologicznym lub psychiatrycznym np.: opinie psychologiczne, wypisy ze szpitali psychiatrycznych itp. – o ile takie posiadasz. Jeżeli jesteś pod opieką psychiatry i bierzesz leki pamiętaj, aby zapisać sobie ich nazwy i dawki. Zastanów się chwilę nad tym co chcesz mi powiedzieć na sesji, pomocne może być sporządzenie listy problemów, z którymi mam ci pomóc w ramach terapii.